Ehrliches Mitteilen / Lokale Gruppe nach Gopal

Ehrliches Mitteilen (EM) ist keine Unterhaltung, kein Heilwerkzeug, keine Strategie. Es ist ein strukturierter Austausch, der die sichere Umgebung und Absichtslosigkeit braucht.

Wir teilen uns auf drei Ebenen mit, und zwar so, dass wir uns mit dem Inhalt nicht identifizieren. Dazu bedienen wir uns immer der gleichen «Floskeln»:

Emotionen/Gefühle
„Ich fühle Wut“ / „Da ist Freude“ / „Ich fühle mich traurig“ / „Da sind Gefühle von Verzweiflung …“

Körperempfindung
„Ich spüre im Körper Erschöpfung“ / „Im linken Knie spüre ich Schmerzen“ …

Mental
„Ich denke“ / „Mein Kopf denkt“ / „Da sind gerade Gedanken in mir von …“

Da wir alles distanziert mitteilen, bleibt es beim reinen Kontakt. Wir sind im Hier und Jetzt und frei von den eigenen Erlebnisräumen und von denen anderer.

Regeln

EM wirkt nur, wenn sich alle strikt an die Regeln halten. Diese sind:

• «Floskeln» und vereinbarte Redezeit einhalten!
• Alle anderen hören kommentarlos zu und widmen sich voll dem Sprechenden
• Jeder kommt dran – es gibt nur eine Runde pro Sitzung
• Kein Bewerten und Analysieren, keine Wünsche, Bedürfnisse, Abneigungen
• Keine Geschichten erzählen, es geht ausschliesslich ums Jetzt
• Keine Sinneseindrücke oder Zustände wie Ungeduld oder Langeweile schildern
• Keine Beschreibungen äusserer Umstände und Interpretationen sowie Konzepte
• Kein Ausagieren von Gefühlen

Organisation und Zweck

Ich organisiere die Gruppe und halte den Rahmen. Ich (oder jemand anderes) achte auf die Einhaltung der Regeln und auf die vereinbarte  Redezeit. Ansonsten nehme ich wie jeder andere am Prozess teil.

EM ist kein therapeutisches Angebot, sondern Selbsterfahrung in eigener Verantwortung. Ich bin weder Therapeut noch Arzt.

Wenn du dich verbindlich anmeldest, maile ich dir das Merkblatt von Gopal Norbert Klein.

Die nächsten Termine:

Mo., 6. Januar, Di., 21. Januar., Di., 4. Februar, Do., 27. Februar, Do., 13. März, jeweils von 19 bis ca. 20.30 Uhr

in Stein am Rhein, kostenfrei, max. 7 Teilnehmer